Produkttest: BCM

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Da war es da..das Ende meines Projektes. Ist dann doch echt fix vergangen die Zeit.

Zum Frühstück habe ich einen Vanille-Shake mit Espresso getrunken. Einen großen, cremigen Latte mit Vanille Geschmack. :P

Zum Mittagessen gab es dann den letzten Vanille-Shake. Deshalb habe ich ihn pur getrunken. Milch mit Vanille. :)Meine Mischkost Mahlzeit war dann heute Abend Puten-Jägerschnitzel mit Pommes.

1 EL Butterschmalz erhitzen. 2 Putenschnitzel a 80g mit Salz und Pfeffer würzen und mit Mehl bestauben. Von beiden Seiten je ca. 2 Minuten braten. Danach warm stellen.

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Vorletzter Tag ist zu Ende. Morgen gibt es dann mein Fazit. :P

Ich habe den Tag mit einem Vanille-Shake gestartet. Heute habe ich ihn mit Eiscafe Pulver vermischt. Das hätte ich mal früher tun sollen...Sucht-Gefahr!!!


Meine letzte Suppe gab es dann zum Mittagessen. Gemüsesuppe. Die habe ich mit einer gekochten Kartoffel von gestern verfeinert. Etwas zermatscht und aufgewärmt. Dazu etwas frische Petersilie. Ganz lecker!

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3 Tage noch und dann ist das Ende meines BCM Tests da. Es gab viele Hochs und Tiefs und ich habe viel erlebt.

Mir sind aber nun Daten und Fakten für euch ausgegangen. LOL. Ich habe euch alles wichtige geschrieben und somit dürft ihr die letzten 3 Tage einfach nur die tollen BCM Rezepte genießen. :)

Meine BCM Mahlzeiten werden bis auf einmal nun auch nur noch der Vanille-Shake sein. Die Riegel sind schon einige Tage alle und von den Suppen habe ich noch 2. Einmal Gemüse und einmal Broccoli...letzteres mag ich allerdings garnet, also bleibt nur noch eine Suppe. :P

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So...das Ende kommt immer näher und mir gehen langsam die Fakten aus für euch. :P Ich denke heute kommen wir mal auf die harten Fakten...die Kosten.

Wenn man mit BCM anfängt empfiehlt sich das StartSet. Dieses kostet 112,75€ und beinhaltet alles was man für die ersten 2 1/2 Wochen braucht.

* 1 x BCM Start (10 Mahlzeiten für die erste 2 Tage Ihrer Diät)
* 1 x BCM Basic Vanille (24 Mahlzeiten, ausreichend für 12 Tage)
* 1 x BCM Special Kräuter (25 Portionen, für zwischen den Mahlzeiten)
* 1 x BCM Schüttelbecher (zur Zubereitung von BCM Start und BCM Basic)
* 1 x Pack BCM Basic SchokoRiegel, 3er Pack (3 verzehrfertige Mahlzeiten)
* 1 x BCM Basic FrüchteMüsli Riegel, 3er Pack (3 verzehrfertige Mahlzeiten)

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Ein weiterer Tag ist zu Ende. :) Das Ende kommt näher und mein Fazit somit auch. :P

"Mit beinahe jeder Diät kann man in den ersten Wochen abnehmen. Entscheidend ist jedoch, wie nachhaltig der Diät-Erfolg ist. Um dies zu untersuchen, hat die Universität Leipzig und das dortige Institut für Präventivmedizin verschiedene Diät-Programme nach strengsten wissenschaftlichen Kriterien getestet. Die ersten beiden Programme, die im Rahmen der sogenannten MIRA-Studie (Mit Intelligenz Richtig Abnehmen) getestet wurden, waren das BCM Programm und das Selbsthilfe-Programm Ich nehme ab der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, Bonn. Besonders wichtig waren für Studienleiter Prof. Dr. med. G.H. Scholz dabei die Praxistauglichkeit und die klinischen Ergebnisse nach einem Jahr. Das ergebnis ist beeindruckend: Nur die Teilnehmer des BCM Programms konnten die strengen Erfolgskriterien erfüllen und hatten auch nach einem Jahr ein deutlich reduziertes Gewicht und im Durchschnitt 7cm weniger Taillenumfang. Die BCM Teilnehmer haben mit BCM also nicht nur abgenommen, sondern konnten ihren Diät-Erfolg auch langfristig beibehalten.

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Meine letzte Woche ist angebrochen und man merkt es. Die Vanille-Shake Dose wird leerer, es waren heute früh nur noch 2 Riegel da und 4 Beutel mit Shake/Suppe. :P

"BCM ist die Abkürzung für die sogenannte Body Cell Mass, auf Deutsch: Körperzellmasse. Das sind vor allem unsere Muskeln und Organe. Diese verbrauchen Energie, auch wenn Sie sich nicht bewegen. Diesen Energieverbrauch in Ruhe nennt man Grundumsatz. Je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist Ihr Grundumsatz und damit auch Ihr Energieverbrauch. Um Muskeln zu erhalten oder aufzubauen, braucht Ihr Körper unter anderem Eiweiß. Bei vielen anderen Diäten werden aber zu wenig Nährstoffe und damit auch Eiweiße aufgenommen. Das hat zur Folge, dass das Muskeleiweiß des Körpers abgebaut wird. Dadurch sinkt der Grundumsatz und damit wiederum der Energieverbrauch - das Abnehmen wird also schwieriger. Deshalb enthalten alle alle BCM Basic Produkte qualitativ hochwertige Eiweiße, die Ihr Körper nutzen kann, anstatt wertvolles Muskeleiweiß abzubauen. So bleibt Ihre Muskelmasse erhalten, Ihre Muskeln verbrauchen weiterhin Energie und Ihr Grundumsatz bleibt unverändert hoch.

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Heute hat mich der Tag komplett durcheinander geschmissen und die Diät hat viel von mir gefordert.

"Wenn Sie den ganzen Arbeitstag unter Strom stehen, kommen Ernährung und Entspannung häufig zu kurz. Viele Menschen "belohnen" sich in Stress-Situationen mit Süßigkeiten. Da Stress aber in erster Linie ein psychologischer Faktor ist, helfen hier langfristig nur Umdenken und klare Strukturen. Sie brauchen Ihr persönliches Anti-Stress-Programm: Gönnen Sie sich kleine "Entspannungs-Inseln", zum Beispiel mit einem Büro-Work-out oder Entspannungsübungen. Das wirkt auf Ihren Körper wie ein Neustart und nimmt dabei kaum 10 Minuten in Anspruch. So viel Zeit muss sein.

Außerdem: Planen Sie im Vorraus, wie Sie sich an arbeitsreichen Tagen ernähren wollen. Je besser Sie vorbereitet sind, desto mehr Zeit bleibt Ihnen auch zum Essen und Genießen. Kaufen Sie entsprechend ein: Wenn Sie z.B einen BCM Basic Riegel oder frisches Obst dabei haben, können Sie sich an stressigen Tagen gesund ernähren."

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Es ist zwar schon wieder spät heute, aber ich kann morgen ausschlafen. Es gibt also heute wieder einen ausführlichen Bericht. :)

"Was kann man sonst noch tun um die BCM Diät zu unterstützen.

Wenn unsere Ernährungs-Experten mit BCM Teilnehmern über die Ursachen von Übergewicht sprechen, kommt die Rede häufig auch auf schlechte Angewohnheiten: Chips gehören zum fernsehen, Schokolade hilft gegen Stress, schnell essen spart Zeit - sicher kommt Ihnen das ein oder andere bekannt vor. Es ist nicht ganz leicht, Gewohnheiten aufzugeben. Das Gute daran ist, dass sich "schlanke" Gewohnheiten in Ihrem Alltag genauso fest verankern lassen. Und Ihre Diät ist genau der richtige Zeitpunkt, um damit zu beginnen. Nutzen Sie die Gelegenheit, sich ein paar neue Gewohnheiten anzueignen, die Ihnen guttun und dafür sorgen, dass Sie dauerhaft schlank bleiben.

Produkttest: BCM

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Heute ist es sehr spät geworden und deshalb gibt es heute zwar einen Bericht aber ohne die üblichen Informationen..das hole ich morgen nach. :)

Heute früh und heute Mittag habe ich den Vanille-Shake als BCM Mahlzeit genommen.Davon war ja eine große Dose im Set und deshalb kann ich die öfters nutzen. Heute früh habe ich mal wieder einen Kaffee rein gegossen und einen großen cremigen Latte raus gemacht. :P

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Der heutige Tag hat wieder etwas ganz neues gebracht...aber zuerst wie immer Information für euch über BCM. :)

"Eine Mischkost-Mahlzeit mit etwa 600 Kalorien sollte idealerweiser ca 75-80g Kohlenhydrate, 22-30g Eiweiß und 16-20g Fett enthalten. Um Ihnen einen Überblick zu verschaffen, wie viel von diesen Bestandteilen in welchen Zutaten stecken, haben wir Ihnen die Nährwertangaben zu einigen gebräuchlichen Lebensmitteln zusammengestellt:

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Und wieder ist ein Tag vorbei. Ich leide immer noch unter Schwindelgefühlen, aber eine Lösung ist in Sicht.

"Manchmal kann es vor allem am Anfang der Diät vorkommen, dass es zu leichten Störungen des Wohlbefindens kommt. Das hängt häufig damit zusammen, dass die BCM Produkte relativ salzarm sind und Sie im Vergleich zu vorher, meist weniger Kochsalz zu sich nehmen. Bei empfindlichen Personen kann es dabei auch mal zu Kopfschmerz oder Schwindelgefühlen kommen.

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Auch wenn es mir net ganz so supi geht im Moment gebe ich net auf. Heute ging es weiter mit der Diät. Heute kam sogar etwas Sport dazu....naja...kein Sport aber Bewegung. :P Meine Schwiegermama ist gestern ins Krankenhaus und ich habe die Chance genutzt ihren Kühlschrank zu leeren und zu putzen, die Küche aufzuräumen und bei ihr etwas rumzuwuseln. :)

Das Frühstück war heute eine Joghurt-Riegel, da ich net so viel Zeit hatte wegen dem putzen und aufräumen.

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Die erste Woche ist um. *freu*

"Die Ernährunspyramide macht es einfach die Mischkost-Mahlzeiten zu zubereiten. Das Verhältnis der 3 Bestandteile ist

- reichlich Kohlenhydrate 50-55%
- maßvoll tierische Eiweißlieferanten 15-20%
- wenig Fett 25 bis max 30%

Daher lassen dich die Farben der verschiedenen Bereiche wie eine Ampel anwenden: Grün zum Sattessen, Gelb zum Vervollständigen und Rot zum Verfeinern.

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Die erste Woche ist fast um und heute bin ich zum Essen ausgegangen anstatt die MischKost nach Rezept zuzubereiten.

"Gesund essen leicht gemacht: die BCM Ernährungspyramide.

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Mal wieder ein Tag vorbei. Tag 5 der Diät. :) Ich widerstehe der Waage und hoffe das es an Tag 7 gut aussieht. :P

Auch heute habe ich natürlich nach dem 2 BCM Mahlzeiten und eine Mischkost Regel gelebt.

"Für viele Menschen ist Kochen ein richtiges Hobby. Aber selbst denen fällt es manchmal schwer, Tag für Tag genügend Zeit, Ideen und die richtigen Zutaten für eine leckere Mahlzeit zusammenzubringen.

Auch wenn Sie vielleicht nicht zu den Hobby-Köchen gehören, brauchen Sie keine Angst vor der täglichen Zubereitung Ihrer Mischkost-Mahlzeit zu haben. Denn wir geben Ihnen jede Menge Tipps und Rezepte, die Ihnen die gesunde Ernährung wirklich einfach machen.

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Tag 2 und mir geht es echt gut. :) Die beiden Start-Tage waren am schwierigsten, aber nun da man wieder etwas essen darf ist es leichter. :)

Ich esse ja nun 2mal täglich BasisKost und einmal selbst gemachte Mischkost. :)

"Die Shakes, CremeSuppen und Riegel leisten den wichtigsten Beitrag beim Abnehmen. Jede BCM Mahlzeit enthält nur etwa 200 Kalorien und sorgt dafür, dass die Fettverbrenung kaum beeinträchtigt wird. Außerdem versorgt sie Ihren Körper mit Kohlenhydraten, wichtigen Eiweißen und Fettsäuren, Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen. Ballaststoffe und hochwertige Eiweiße sorgen dabei für eine angenehme und anhaltende Sättigung.

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Heute bin ich ja von Phase 1 zu Phase 2 gewechselt. Phase 2 heißt das ich wieder etwas essen kann.

"Die Startphase liegt hinter Ihnen und Ihr Körper ist jetzt optimal darauf eingestellt, die Pfunde purzeln zu lassen. Auf Ihrem Speiseplan stehen von nun an täglich zwei Mahlzeiten BCM Basic und eine sogenannte Mischkost-Mahlzeit. Insgesamt nehmen Sie damit nur etwa 1.000 Kalorien am Tag zu sich - Ihr Körper verbraucht aber deutlich mehr.

Diese "negative Energiebilanz" sorgt dafür, dass Sie abnehmen. Die Abnehmphase dauert übrigens genau so lange, wie sie es wollen - bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.

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Es ist fast so weit. Meine 2 Start-Tage sind fast vorbei. :) Es wird also zeit euch mal davon zu erzählen. :)

"Die ersten zwei Tage Ihrer Diät werden Sie als Umstellung erleben. Anstatt der üblichen Speisen nehmen Sie fünf Mahlzeiten BCM Start zu sich - und damit nur etwa 9oo Kalorien."

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Ich darf dank der Empfehlerin an einem Produkttest von BCM teilnehmen.

"Sie möchten einfach erfolgreich abnehmen? Mit der BCM Diät schaffen Sie das!

Das BCM Programm funktioniert deshalb so gut, weil es so alltagstauglich ist. Sie nehmen täglich weniger Kalorien zu sich, als Sie verbrauchen - trotzdem ist Ihr Körper mit allen Nährstoffen und Vitaminen versorgt, die er benötigt.

Es gibt also keine Mangelerscheinungen wie bei vielen anderen Diäten. Mit BCM ernähren Sie sich gesund und bauen das überschüssige Körperfett ab.